Az embert tulajdonképpen egész nap megállás nélkül stressz éri. Ott kezdődik az egész, hogy felriadunk az ébresztőórára: óriási stresszforrás. Aztán folytatjuk a reggeli kis utunkkal a munkahelyünkre, vagy iskolába. Nem elég, hogy egész úton azon pörgünk, hogy milyen problémák tornyosulnak majd elénk a nap folyamán, sanszos hogy alattomos kis külső ingerek is fokozzák a stresszfaktort: cikázó bringások az utakon, bringásoknak bunkó autósok, gyalogosoknak bunkó mindenki.
Mikor megérkezünk a célállomásunkra azt tulajdonképpen azért tesszük, hogy 8 órán keresztül a lehető legtöbb stresszel ajándékozzuk meg magunkat. Munkahelytől függő, hogy ez szellemi, vagy fizikai formában történik, vagy netán mindkettő.
Mivel az emberek nagy részének ez a stressz igényét még nem elégíti ki, ezért úgy döntenek, hogy családot alapítanak. Így az aktuális magánéleti problémák is ott gyülemlenek bennünk egész nap.
Ha engem kérdeztek, akkor két alternatíva van, hogy ezt a terhet lerázzuk magunkról. A legegyszerűbb és egyben legnépszerűbb megoldás az az, hogy fogjuk magunkat és minden emberi mivoltunkból kivetkőzve lerészegedünk a sárgaföldig. Hatékony megoldás, azonban kétélű fegyver is egyben. Ilyen állapotban ugyanis nem mindig tudunk felelősséget vállalni tetteinkért, így a mámoros éjszaka hamar kínos másnapba torkollik. Újabb stresszforrás. Nem jó megoldás.
Van ennél egy sokkal jobb módszerem: lemegyek a terembe, és nekiesek a súlyoknak. Így a nap során felgyülemlett agresszióval építek, nem pedig rombolok. Két legyet ütök egy csapásra. Levezetem a feszkót, és még jót is teszek magamnak.
Na persze. Jó lenne, ha ilyen egyszerű lenne. Tudomásul kell vennünk azt is, hogy a stressz nem mindig kedvez a sport tevékenységnek. Valamiért azt érzem, hogy a profi sportolók nem véletlenül nem dolgoznak az edzéseik mellett. A maximális sportteljesítmény eléréséhez alapkövetelmény egy kiegyensúlyozott, nyugodt életritmus. Egy profi sportoló élete ideálisan úgy van kialakítva, hogy a lehető legkevesebb stresszhatás érje, hogy mindez ne befolyásolja az eredményeit.
Na persze. Jó lenne, ha ilyen egyszerű lenne. Tudomásul kell vennünk azt is, hogy a stressz nem mindig kedvez a sport tevékenységnek. Valamiért azt érzem, hogy a profi sportolók nem véletlenül nem dolgoznak az edzéseik mellett. A maximális sportteljesítmény eléréséhez alapkövetelmény egy kiegyensúlyozott, nyugodt életritmus. Egy profi sportoló élete ideálisan úgy van kialakítva, hogy a lehető legkevesebb stresszhatás érje, hogy mindez ne befolyásolja az eredményeit.
Mi átlagemberek ezt nem tehetjük meg. De mit tehetünk ez ellen? Leginkább semmit, de van ami segít. Meggyőződésem, hogy a vitamin és ásványi anyag kiegészítés a megoldás, hogy felvegyük a kesztyűt a külső ingerekkel szemben. Az idegrendszer és az izmok normál működésének fenntartására a kálcium és magnézium készítmények, a multivitaminok, az esszenciális zsírsavak jó célt szolgálhatnak. Ezen túl extra C-vitamin fogyasztása erősen ajánlott.
Az a személyes tapasztalatom, hogy összefüggés van a sportteljesítményünk és az aktuális szellemi terheltségünk között is. A súlyzós edzés, bár nem egy szellemi vetélkedő, de komoly agyi aktivitást igényel. Akkor hatékony egy edzés, ha kellőképpen tudunk fókuszálni az izmok megdolgoztatására. A célizmok stimulálásához erős agy-izom kapcsolat szükséges. Lehet ész nélkül is csinálni, de akkor csak rángatjuk a súlyokat és eredménytelen az edzésünk.
Ezért én azt vallom, hogy ha úgy érezzük, hogy egyszerűen nem tudunk összpontosítani az edzésen, mert túlterheltek vagyunk és fejben máshol járunk, akkor érdemes csatasorba állítani az olyan összetevőket is mint a ginseng, a glinko biloba, vagy a tyrosine.
Tovább súlyosbítja a helyzetünket, ha még diétázunk is. A stressz és a kalóriadeficites étrend együtt különösen indukálja a stimulánsok alkalmazását a jobb fizikai és szellemi teljesítmény reményében. A legtöbb testsúlykontroll formula és zsírégető olyan gyógynövényeket és stimulánsokat is tartalmaz, ami véleményem szerint segít átlendülni ezen a nehéz időszakon, és még a diétámat is támogatja. Ez még mindig nem garantálja, hogy az edzéseiden 100%-osan tudjál koncentrálni, hiszen a dolog nagy része agyban dől el, de ha már úgy érzed, hogy semmi sem segít, akkor egy kőkemény edzés előtti formula biztos helyre tesz az edzés idejére.
Szintén személyes tapasztalat, hogy jóbarátaink lehetnek kalóriadeficites állapotban a természetes tesztoszteron fokozók is, mint a Tribulus Tesrrestris. Az edzési kedvemet mindenképp javítja.
Ez a bejegyzés pont azért született meg, mert egy elég intenzív szakaszában vagyok az életemnek, amit nem egyszerűsít a diétám sem. Úgyhogy szeretném megosztani, hogy én milyen kiegészítőket hívtam hadba az alapokon túl, hogy ezeket a nehézségeket áthidaljam:
Az a személyes tapasztalatom, hogy összefüggés van a sportteljesítményünk és az aktuális szellemi terheltségünk között is. A súlyzós edzés, bár nem egy szellemi vetélkedő, de komoly agyi aktivitást igényel. Akkor hatékony egy edzés, ha kellőképpen tudunk fókuszálni az izmok megdolgoztatására. A célizmok stimulálásához erős agy-izom kapcsolat szükséges. Lehet ész nélkül is csinálni, de akkor csak rángatjuk a súlyokat és eredménytelen az edzésünk.
Ezért én azt vallom, hogy ha úgy érezzük, hogy egyszerűen nem tudunk összpontosítani az edzésen, mert túlterheltek vagyunk és fejben máshol járunk, akkor érdemes csatasorba állítani az olyan összetevőket is mint a ginseng, a glinko biloba, vagy a tyrosine.
Tovább súlyosbítja a helyzetünket, ha még diétázunk is. A stressz és a kalóriadeficites étrend együtt különösen indukálja a stimulánsok alkalmazását a jobb fizikai és szellemi teljesítmény reményében. A legtöbb testsúlykontroll formula és zsírégető olyan gyógynövényeket és stimulánsokat is tartalmaz, ami véleményem szerint segít átlendülni ezen a nehéz időszakon, és még a diétámat is támogatja. Ez még mindig nem garantálja, hogy az edzéseiden 100%-osan tudjál koncentrálni, hiszen a dolog nagy része agyban dől el, de ha már úgy érzed, hogy semmi sem segít, akkor egy kőkemény edzés előtti formula biztos helyre tesz az edzés idejére.
Szintén személyes tapasztalat, hogy jóbarátaink lehetnek kalóriadeficites állapotban a természetes tesztoszteron fokozók is, mint a Tribulus Tesrrestris. Az edzési kedvemet mindenképp javítja.
Ez a bejegyzés pont azért született meg, mert egy elég intenzív szakaszában vagyok az életemnek, amit nem egyszerűsít a diétám sem. Úgyhogy szeretném megosztani, hogy én milyen kiegészítőket hívtam hadba az alapokon túl, hogy ezeket a nehézségeket áthidaljam:
- Ginseng (a mentális fókusz segítésére)
- Spirulina (a kalóriadeficites diéta okozta tápanyaghiány ellensúlyozására)
- Glinko Biloba (koncentráció segítése érdekében)
- Calcium Zinc Magnesium (az idegrendszer és az izomzat normál működésének támogatására)
- Omega3 (regeneráció támogatására, idegrendszer normál működésének támogatása)
- Thermo Drine Pro (termogén hatás, zsírmobilizálás, koffeintartalom és egyéb stimulánsok miatt élénkítés)
- Tribooster (tesztoszterontermelés fokozása, koncentráció, edzési kedv fokozása)
- Alkalom adtán egy kis edzés előtti formula (hogy 110%-ot nyújthassak a teremben)
+az alapok (fehérje, multivitamin stb.)
BioTech Guy
No comments:
Post a Comment